練習メニューの解説をしていきたいと思います。具体的な内容もお伝えしていく予定ですが、その前提として、練習方法のレパートリーを整理していきます。 1回目のテーマはジョグ。初級者から上級者まで、全てのランナーにとってランニングの基本はジョグです…

マラソンやトラックには、練習の種類が大きく分けて3つあります。 jog(ジョギング) ポイント練習 ウエイト(筋トレ)の3つです。 今後3つとも個別に記事にして書いていきたいと思います。ですので、今回はどういう目的で練習をしているのか書いていきます。 「…